trening

Trójbój sport dla odpornych

Obecnie uważa się, iż człowiek sukcesu winien uprawiać jakiś sport. Ma to być strategia na zademonstrowanie że panujemy nad sytuacją w wszystkich możliwych polach życia. Bez wątpienia nie jest to jedyne usprawiedliwienie takiej działalności. Sport jest sprawą przyjemną, wymaga wysiłku, jednakże w zamian otrzymujemy po pewnym czasie lepszy nastrój.
read more

Trening na rzeźbę, dobry trening na brzuch

Jeżeli zależy nam na tym, by dobrze się prezentować musimy spróbować. Ale nie będzie to prosta sprawa, bo fajna figura równa się ciężka praca. O ile można powiedzieć, że właściwa dieta nie jest monotonna i może nawet smakować, to trening powinien zawsze być ciężki. Chociaż, jeśli okaże się, że odczuwamy ból sensowniej odpuścić aniżeli mieć kontuzję, ale powinniśmy pamiętać, że ból bywa częścią treningów. Jeśli chodzi o trening na rzeźbę, to najsensowniejszym rozwiązaniem jest zdecydowanie się na pójście na siłownię.
read more

Jak zacząć biegać?

Po zimowym letargu, w człowieku budzi się przyrodzona potrzeba ruchu, która idealnie łączy się z noworocznymi postanowieniami. „W tym roku schudnę”, „zacznę uprawiać sport”, „rzucę fajki”, „przebiegnę maraton” – rozbrzmiewa znajomo? Co innego mówić, a co innego słowa zamienić w czyny. Im bliżej wiosny, tym nagminniej jestem bombardowany pytaniem – „w jaki sposób zacząć biegać?” I wydawałoby się, że bieganie jest najprostszą formą ruchu.
read more