trening

Jak zacząć biegać?

Wiosną, w ludziach budzi się przyrodzona potrzeba ruchu, która wspaniale łączy się z noworocznymi postanowieniami. „W tym roku wyszczupleję”, „zacznę biegać”, „rzucę palenie”, „przebiegnę maraton” – rozbrzmiewa znajomo? Co innego powiedzieć, a co innego słowa zamienić w czyny. Im bliżej wiosny, tym nagminniej jestem bombardowany pytaniem – „jak zacząć biegać?” I wydawałoby się, iż bieganie jest najprostszą odmianą ruchu.
read more

Trening na rzeźbę, dobry trening na brzuch

Jeśli chcemy dobrze się prezentować musimy spróbować. Jednak nie będzie to banalna sprawa, bo fajna figura równa się ciężka praca. O ile możemy stwierdzić, że odpowiednia dieta nie jest monotonna i może nawet smakować, to trening powinien zawsze być ciężki. Chociaż, jeśli okaże się, że coś nas boli lepiej odpuścić aniżeli mieć kontuzję, ale powinniśmy pamiętać, że ból jest częścią treningów. Jeżeli chodzi o trening na rzeźbę, to najlepszym rozwiązaniem jest na pewno wybranie się na siłownię.
read more

Trójbój sport dla odpornych

Teraz uważa się, iż człowiek sukcesu ma obowiązek ćwiczyć jakiś sport. Ma to być sposób na zademonstrowanie że panujemy nad sytuacją w jakichkolwiek potencjalnych polach życia. Bez wątpienia nie jest to jedyne wytłumaczenie takiej aktywności. Sport jest sprawą miłą, nastręcza wysiłku, lecz w zamian otrzymujemy po pewnym okresie lepsze samopoczucie.
read more